21 dias para vencer a depressão - Dia 04

Dia 4 – 21 dias para vencer a depressão

“Um coração cheio de alegria é um remédio eficiente, mas um espírito oprimido resseca os ossos.” Provérbios 17:22

Há algo milagrosamente curador em rir… e sorrir… e gargalhar… Não somente um coração contente tem a capacidade de curar, mas também é contagiante. A alegria que você expressa frequentemente é “captada” em um sentido muito bom pelos outros.

O termo “cheio de alegria” também pode ser utilizado como “expressando alegria ou regozijando-se”. Você deve expressar alegria sempre. Isso vai curar você! Você deve regozijar-se em alta voz na presença de outros para o milagre começar!

Quando a pessoa lida com uma longa e escura depressão, frequentemente fica impossível conseguir rir, sorrir e gargalhar compulsivamente. Permita-me desafiar você hoje a sorrir mesmo que você sinta que não possa. Quebre esta barreira agora, não por que você está feliz, mas por que vai ficar feliz.

Quando eu era uma adolescente melancólica, meu pai costumava dizer gentilmente para mim: “Sorria, Carol! Sua face não vai quebrar! Nem o seu coração!”

Foi um bom conselho para uma morosa adolescente e é um excelente conselho para todos nós hoje que lidamos com emocões cinzentas. Encontre algo para sorrir e encontre alguém para sorrir com você. Você descobrirá que isto é o início de sua própria cura.

Agora, por favor…não desconsidere este conselho. Não se feche em sua própria dor emocional, que você comece a justificar-se dizendo: “Isto não funcionará para mim.” Funcionará…Levará um tempinho de prática…mas eventualmente funcionará. Você pode tentar argumentar com a Bíblia e minimizar seu poder – homens e mulheres de todas as gerações têm tentado fazer o mesmo argumento. Não funcionou para eles e não funcionará para você!

Então… pegue um conselho antigo e resgate um rosto feliz!

Aplicação prática:
1- Você sabe da rotina até agora, mas não subestime sua importância! Adicione mais 3 coisas pelas quais você é inacreditavelmente grato em sua lista!

2- Toda vez que você fizer contato visual com alguém hoje - sorria! Procure por estórias de humor ou brincadeiras na web e compartilhe-os com pessoas do seu trabalho ou na família, à mesa. Envie uma mensagem para alguém bem próximo com uma estória engraçada ou uma brincadeira. Conte uma história de infância engraçada e compartilhe-a com um amigo ou com um membro da família. Hoje seu compromisso é “ser feliz em alto e bom som!

Decisão: Eu decido hoje que eu expressarei alegria não considerando minhas circunstâncias. Eu não permitirei a dor do meu passado ou meu desapontamento com o presente ditar meu nível de alegria. Eu regozijar-me-ei no Senhor hoje porque Ele fez este dia para mim!

Oração: “Querido, Jesus, eu te amo muito e eu creio que Tua Palavra é a verdade. Deus Pai, eu oro hoje para que Tu restaures em mim a alegria da Tua salvação. Eu oro para que eu seja um encorajamento para todos que eu encontrar. Dá-me divinos encontros com pessoas que precisam ver um sorriso de contentamento ou uma face amiga. Eu sou Tua e oro para que me uses hoje e todos os dias, em nome de Jesus, amém.”

Tradução e adaptação de “21 days to beet depression” de Carol Mcleod por Samara Queiroz